春季这些事情不克不及做 有助于春季保养

极端天气不宜锻炼

天气渐暖,不少姐妹都把运动减肥列上了日程,天气晴朗的傍晚是最适宜锻炼的时间,但是有雾霾、有沙尘的天气可一定要暂停你的瘦身计划了。春季北方扬尘很大,有时候即便是没有大风,也会出现沙尘天气,空气中的颗粒大小不同,进入肺部的深度也会不同。由于有氧运动会增大肺通气量,那些细颗粒就会随着呼吸进入肺中,对呼吸道健康很不利。有雾霾的天气同样如此,悬浮在空气中的水汽含有大量的尘埃和病原微生物,危害会更大呢。

春季这些事情不克不及做 有助于春季保养

不宜过早脱掉冬装

天气渐暖,忍不住早早的换上了轻便的春装吧?!初春正是寒热交替的时节,早晚温差很大,过早的换上单衣很容易感冒,看来“春捂秋冻”的老话不是没有道理。根据地域的不同,衣物的薄厚也应该“因地制宜”,但是一般要过了清明节气气温才能逐渐稳定,这时候再把厚厚的冬衣收起来。此外,过早的穿单鞋对女孩子来说也很不好。足部和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,肝肾等重要器官的健康都会受到三阴经和三阳经的影响,过早的脱掉棉鞋,容易让寒气进入体内,搞不好一整年都很容易得病。

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情绪不宜太过平和

春季是养生的重要季节,对情绪的调节可是养生的重要组成部分。春季是抑郁症和情绪低落的高发季节,因此医学研究认为,春季情绪不宜太过平和(秋燥季节宜保持平和)。春季的情绪应当保持适当高涨,想办法让心情愉悦起来吧。

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